如何给小孩做早餐既简单又营养

怎样给孩子做早餐简单又营养

早餐对于幼儿来说非常重要，摄入足够的营养可以给他们一天的良好开端。 但是，对于很多父母来说，每天给孩子做早餐很容易让人头疼又忙碌。 不过，只要配备了一些基本的食材和工具，结合一些简单的做法，就可以做出一份简单又营养的早餐。

1. 燕麦片

这是一道非常容易准备的早餐，而且非常有营养。 只需要用水煮一杯燕麦片，加入适量的牛奶、红枣、蜂蜜和一些坚果、水果，就可以轻松准备一份完美的早餐。 这样做可以提供孩子所需的蛋白质、能量和一些天然甜味。

2、蒸鸡蛋

将打散的鸡蛋与牛奶混合，放入微波炉加热约2分钟，即可制成松软的蒸蛋。 可以添加青菜、火腿肠、鲜虾、金针菇等食材，丰富口感和口味，让孩子更容易接受这份早餐。 这顿早餐富含蛋白质和维生素D，有助于孩子的骨骼发育。

3.简易三明治

这份早餐非常适合早上日程紧张的家庭。 当你手边有一些面包、鸡蛋、奶酪、生菜时，你就可以快速做出简单又美味的三明治。 可以添加黄瓜、番茄、水果、火腿肠等喜欢的食材来搭配。 这样的早餐提供了丰富的碳水化合物、蛋白质和蔬菜，让孩子的身体得到全方位的营养。

4.酸奶汁

这个早餐可以在最短的时间内准备好，只需将酸奶和水果倒入搅拌机中即可。 添加几片香蕉或蓝莓，不仅可以让果汁更加美味，还能提供足够的纤维、C和各种矿物质。 孩子们会喜欢果汁的味道，而健康的营养物质会支持他们的发育。

5.酸奶沙拉

将杏仁和葡萄切成小块，加入蔬菜、生菜和西红柿，制成美味的酸奶沙拉。 或者用酥皮代替青菜，然后加入各种果酱、果脯，松软香甜。 这种早餐搭配酸奶，提供小孩子所需的蛋白质和矿物质，帮助他们开始新的一天。

总结

本文提供了五种简单又营养的早餐方式，保证孩子在不花费太多时间和精力的情况下获得足够的能量和营养。 当然，孩子喜欢的口味因人而异，请根据孩子的口味进行搭配，打造更有趣、更营养的早餐吧。