如何有效预防春困，如何克服春困现象

应对春困，首先要养成良好的生活习惯和规律的作息时间。基本上成年人要睡8小时左右。不要因为个人喜好而长时间熬夜。春困没办法解决，会让整个人更累。要解决春困，就要好好睡一觉。

01建议中午适当午睡15分钟，也可以让下午的状态更好，但是尽量不要睡太久，如果超过一个小时，可能会影响你晚上的睡眠。 02饮食方面，早上要吃饱，中午要吃好，晚上适当少吃。如果晚上吃多了，胃会接受不了。晚上休息受到影响后，第二天春天更容易入睡。 03缓解春困，需要多看色彩鲜艳的物体，能有效改善视觉神经，有视觉冲击力。比如可以看到更多的山水，花鸟虫鱼等等。 此外，你可以听一些令人愉快的小音乐，或者看一部小品和一些喜剧，它们可以在笑声中兴奋你的神经，以摆脱昏昏欲睡的春天。必要的时候还可以用鲜花和香水有效刺激味觉，这样也可以提升精神，有效刺激神经。