微量元素是什么(儿童缺锌的10个表现)

文/贝贝豆（原创文章，欢迎个人转载分享）

在孩子的问题上，作为爸妈，都变得格外谨慎。从备孕时候开始，很多宝妈便开始各种补，生怕孩子出生后，缺少某些微量元素，影响了身高、健康等等。在这些“补充”营养中，大部分人都会非常重视“钙”的补充。但是相比于“钙”，还有另外一种元素，对孩子可能更重要，那就是“锌”，而且孩子所需的微量元素中，最容易缺的是就锌！

“锌”有多重要？倘若缺“锌”，会造成哪些比较大的危害

1、影响宝宝脑部发育

孩子的“脑部发育”，一直是家长们非常的一个话题。只是，脑部的发育，是看不见的。很多时候，家长都会选择给孩子报各种早教班、培训班，来促进宝宝的脑部发育。但是，很多家长却忽略了，若是宝宝缺锌，也会影响宝宝的脑部发育。锌和脑细胞的数量有关，而且是成正比的，在胎儿到3岁这个阶段，锌是否缺失，会影响智商。

我们见到的一些痴傻儿童，排除遗传因素，“缺锌”是一个非常重要的原因之一。

2、影响宝宝免疫功能

除了高智商，大家都希望自家的小宝贝能够有一个很健康的身体。但若是孩子缺锌，那么注定孩子的免疫力功能会下降，体质变得比较差，因为锌能够比较有效的“杀菌”。那些呼吸系统容易出现感染的孩子，普遍缺锌。

锌元素对孩子很重要，缺锌的表现妈妈要知晓，及时“补脑”！

1、饮食出现问题

若是孩子长期出现不好好吃饭，甚至不肯吃饭的，也没有饿的感觉，那么孩子很有可能缺锌了。此外，若是宝宝喜欢吃一些乱七八糟的沙子、泥土、砖块、头发等比较奇怪的非正常食物物品，那么也需要去检测一下，是否缺锌。

2、发育、免疫力等出现问题

缺锌的孩子，在发育速度上总是不及同龄小朋友的。若是父母身高正常，但孩子要比同龄宝宝矮3cm以上，体重也轻好几斤，那么宝妈要注意。缺锌的宝宝不但发育不好，而且免疫力也会不好。要是宝宝隔三岔五生病，感冒、发烧、肺炎等等，还容易出虚汗，那么也要注意是否是因为缺锌所引起的。

3、视力、皮肤等身体方面出现问题

缺锌的孩子，身体的很多方面，也和普通小朋友不太一样。比如，视力变差，近视、散光等，到了晚上看东西尤其困难；皮肤不好，湿疹、皮炎不断，有时候不小心有了伤口，也比较难愈合；指甲上出现很多白斑，手指有倒刺等等，都可能是缺锌的症状。

有缺锌的症状，确诊缺锌，那么家长肯定要给孩子补。可以说，在补锌的同时，也是在让孩子“补脑”。

缺锌不可怕，关键是妈妈要会补“锌”

1、母乳补：母乳之所以宝贵，是因为母乳很符合人体的需求。母乳中的锌，孩子能够吸收62%，这个数值还是很高的。所以，有条件的宝妈，尽量孩子多吃母乳，建议喂到2岁。

2、食补：开始吃辅食的宝宝，一定要注意辅食营养的均衡。牛肉、瘦肉、肝、胡萝卜等，都含有锌元素。但是食补锌的同时，家长也不能过量喂养，避免引起消化问题。

3、药补：对于严重缺锌的宝宝，食补、母乳都不一定能够让孩子的锌达到标准。这时候，就要在医生的建议下，购买含锌的保健品，进行额外的补充。

锌元素对孩子很重要，缺锌的表现妈妈要知晓，及时“补脑”！对于上述症状比较明显的，家长最好去医院检测一下，是否缺锌。如果没有这些症状，或者症状很轻微，家长也不必过于担忧，对于大部分孩子来说，只要饮食正常，营养均衡，那么是不需要额外补充锌的。要知道，过犹不及，过量补也会“中毒”。

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孩子缺锌的10大信号，快用这4个方法补救，以免矮人一等

文 | 幸孕姐（高级母婴护理师，拥有本文版权，欢迎分享）

锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"。

人体最需要锌的时候是胚胎期、婴儿期、学龄期及青春期等，因此孩子缺锌多见于这几个时期。

锌的生理作用是多方面的，几乎涉及体内所有重要代谢过程，如锌缺乏就会出现各种各样的临床表现：

1、食欲不振：孩子普遍食量减少，有的还会感觉没有饥饿感，不主动进食 。

2、异食癖：比如 , 咬指甲 、衣物， 啃玩具 、硬物 ，吃头发、纸 屑、生米、墙灰、泥土、沙石 等 。

3、长不高 ：1 岁以内的婴儿还不具备表达能力，家长的观察非常重要 。 孩 子1岁以内是身高增长的第一个高峰期 , 每个月至少增长 2~3 厘米 , 前半年甚至每个月长高 4~5 厘米 。 所以 ，家长根据监测孩子的身高状况 , 就能初步判断是否存在缺锌问题 。

4、头发长得慢 ：这一点家长常常会忽略 。 比如，有的孩子头发长了大半年都不用理 , 这很可能是缺锌造成的 。

5、指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌 ( 舌头表面有不规则的红白相间图形 )。

6、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。

7、 视力不好，比同龄孩子更容易得近视、弱视、散光。

8、免疫力下降：比如，经常感冒发烧 ，反复呼吸道感染，如扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等 。

9、慢性腹泻或长期腹泻，口腔溃疡反复发作。

10、青春期性发育迟缓，如：男性生殖器睾丸与YJ过小，睾丸酮含量低，性功能低下；女性乳房发育及月经来潮晚；男女阴毛皆出现晚等。

因此，家长就需多多注意，如果中了3条及以上的表现，就要考虑是不是孩子缺锌了。

那么，如果发现孩子缺锌应该怎么办？这4个方法很实用——

1、食补

这种方法见效缓慢但却最为安全，所以需长期坚持。

富含锌的食物：动物肝脏类、红肉类、鱼类、海鲜类；蔬菜里面的菠菜、萝卜、白菜、茄子、香菇等；水果里面的苹果、草莓、香蕉、橙子等，都是含锌量比较高的食物。

2、药疗

针对缺锌比较严重的孩子，一般需要快速补锌，此时吃一些含锌药物是不错的选择。当时父母要注意的是最好在医生的指导下进行服用。

缺锌一定要化验微量元素，根据需求补充，补锌的药剂也不是可以长期服用的，以妨锌中毒，所以具体的用量以及时间的长短要听从医生的指导。一般情况下通过饮食调整，加上药剂的补充很快就会有所好转，但是药剂不可空腹服用切记。

3、补钙和铁

补锌的同时，千万不要忘了钙和铁。有研究表明，钙和铁有助于锌的吸收。因此，想要宝宝更好的吸收锌，铁和钙元素也要补充到位。

4、加强锻炼

好的体质更利于孩子身体对于各种营养物质的吸收。另外加强锻炼可以增加身体的新陈代谢，可以有效改善孩子的胃肠道吸收功能，从而更利于微量元素以及维生素的吸收。（Jpp）