李子，又称梨、梨子，是世界上古老的水果之一，被称为“贤的食品”。几千年的历史文献都记载了李子的营养价值和药用功效。李子含有较多的营养成分，具有抗氧化、抗衰老、益气补血、养肝护肝、润肠通便、抗病毒等多种功效，是非常健康的水果之一。

李子具有抗氧化作用，它含有丰富的维生素C和多酚类物质，可以有效抑制自由基的形成，减少身体细胞的氧化受损，延缓衰老，改善免疫力，预防疾病发生。

此外，李子还能提高血液循环，促进血液循环，增加血液中氧气含量，改善脑血液循环，促进脑细胞的新陈代谢，提高记忆力，改善失眠，抑制头痛、抗病毒，预防癌症等等。

李子还有补血活血的作用，它含有丰富的维生素A、维生素E，能够促进血液新陈代谢，改善血液循环，增加血液中的氧气含量，改善贫血症状，促进新陈代谢，改善营养不良症状。

李子还具有养肝护肝的功效，它含有丰富的叶酸，能够有效补充肝脏所需的营养，促进肝脏新陈代谢，增强肝脏的抗病能力，预防肝硬化、肝炎等病症发生。

李子还能够润肠通便，它含有大量果糖，能够刺激肠道蠕动，促进肠道蠕动，促进消化，缓解便秘，调节肠道菌群，防止腹泻发生。

但是，有些人对李子过敏，过度食用李子会引起腹泻、恶心、呕吐等不适症状，甚导致过敏性紫癜等疾病，所以需要注意李子的摄入量，不要过量食用。

另外，有些人的身体存在病变，比如肠胃溃疡、胃炎、慢性肝炎等，这些病症患者也不宜食用李子，以免影响病情。

而且，由于李子中含有较多的果糖，因此糖尿病患者应避免食用李子，以免影响血糖控制，引起病情恶化。

总之，李子的功效和作用虽然很多，但是也有一定的禁忌，过敏者、慢性病患者和糖尿病患者都不宜食用，健康的人也要注意控制食用量，以免引起不良反应。