确定自己没怀孕最确切的方法就是做个怀孕检测。怀孕检测可以通过检测尿液或血液中的激素来确定是否怀孕。

其实，在发生性行为后，怀孕的症状也可以帮助你确定是否怀孕，但它们并不能取代怀孕检测，因为有些症状可能是其他原因引起的。同样，有时也会发现怀孕检测结果不准确，但这种情况很少见。

怀孕检测一般可以在发生性行为后的接下来几周内做，而且在这段时间里，检测结果都是准确的。一般来说，最早可以在怀孕10周左右做怀孕检测，但是，由于孕妇的体质不同，有些孕妇可以在怀孕4周左右做怀孕检测就可以发现怀孕的迹象。

在做怀孕检测之前，孕妇需要控制好自己的情绪，尽量将生理因素排除，比如服用药物、睡眠不足等，以减少检测结果的误差。

怀孕检测的结果也有分类，有阴性和阳性两种，其中，阴性表明孕妇没有怀孕；而阳性表明孕妇已经怀孕了，此时可以通过进一步的检查来确定怀孕状态。

总之，最确切的办法是做怀孕检测，在发生性行为后的几周内，做怀孕检测可以准确确定是否怀孕，而且在做检测之前，孕妇也需要控制好自己的情绪，避免出现检测结果的偏差。