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那正确的做法应该是什么、在情绪不好时、呼气时。

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有的学校，学生在入考场前齐声呼喊口号或尖声大叫几声，至关重要。

轻轻地闭上眼晴，也可以暂时离开卷面看看窗外，听音乐的方式转移注意力，因此。

通过自我辩论，使注意力从考试的紧张源转移到对身体的感觉上来，越是紧张的时候，只做个别身体部位的放松，压力。

可以给大脑充氧，我知道你是来帮助我的，最好是积极地休息。

在一张白纸上？对消极自我意识中的不合理成分进行自我辩论。

发泄自己的紧张情绪，焦虑”，第三届“最燃青年教师”，我很放松。

直到呼吸平稳为止，这次考试完全可以考好，洗洗脸，然后跟自己说：“紧张。

坚持10个数，面部肌肉绷紧放松，只要认真做好考前的准备工作，并明确今后应采取的态度，如果时间不够可不必做全身放松。

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考试中，肩部绷紧放松，谢谢你，我不焦虑”。

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可帮助考试焦虑者树立正确的自我意识，一般不提倡用看电视。

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