一般情况下，女性到了月经期间就会感觉到身体有某些不适感出现，而部分不适感的出现是正常的，不需要太过紧张，属于常见的生理现象。因为在月经来潮时，女性体内激素水平的变化就会引发某些不良症状。因此，平时女性需要多留意自己的身体变化，如果是正常的生理现象，不需要太过焦虑。那么，月经期间出现哪些不适感是正常的？

月经期间出现哪些不适感是正常的？

1、疲劳乏力

女性在月经期间如果感觉到身体有疲劳乏力，属于正常的情况，不需要太过担心。因为身体的疲劳，出现乏力感有可能是体内激素水平变化引起的。在月经来潮后女性的激素水平就会发生变动。由于体内激素水平的影响，很多女性会感觉到身体疲劳乏力。一般出现这种情况时只需要适当多休息即可，不需要太过担心。

2、乳房轻微胀痛

在月经期间身体的一些表现也能够反映健康情况，如果女性在月经期间有轻微的乳房疼痛症状，也不需要太过担心。因为乳房的轻微疼痛有可能是生理性的变化，一般女性在月经期间由于体内激素水平的变化，容易出现乳腺生理性增生情况，产生乳房部位的轻微疼痛感。一般月经过后就会改善这种情况，不需要太过担心。只需要注意乳房的健康保养即可，同时养成健康良好的习惯。

3、失眠

女性在月经时间身体的一些不适感出现属于正常的情况，如果在月经期间有失眠这种表现也不需要太过担心，是常见的生理现象。因为在月经期间女性体内激素水平的变动可能会引发失眠症状，植物神经功能紊乱，夜间睡觉时质量就会降低。如果是激素水平波动引发不良表现，在月经过后就会得到改善，这种情况女性也不需要太过担心。平时注意缓解压力，白天也可以适当午睡。这样睡眠充足了，这些不良反应也会得到改善。

4、情绪波动

女性在月经期间感觉到压力较大，出现情绪波动的情况，也属于正常的表现。因为在月经来潮时女性体内激素水平的变化可能就会导致情绪的波动，很多女性在激素的影响下可能会经常发脾气。一般月经过后激素水平维持稳定，此时压力过大、情绪失控的情况也会得到控制。因此，月经期间发现这种情况不需要太过担心，尽量调节好个人情绪，保持良好的心态，这样可以防止内分泌水平波动引发其他不良表现。#超能健康团#

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Q

我发现自己每到月经期就睡不好，在床上要一两个小时才能睡着，就是睡着了也很容易醒来，但身体没有别的不舒服，只是第二天起床后晕晕沉沉的，工作也做不好。请问这究竟是怎么回事？

A

平时睡眠良好，但一到例假期就开始烦躁、易怒、难以入睡，这种情况在临床上被称之为经期失眠。月经期的情绪起伏波动、躯体的不适症状（如害怕痛经等），都可以引起经期失眠的发生。此外，体内雌激素减少也是导致女性睡眠过程受阻的原因。因为雌激素参与了植物神经调节功能，故当雌激素减少时，女性便会出现失眠、紧张、易怒等植物神经紊乱的症状。

女性体内的雌激素水平会在排卵前达到高峰，排卵后如果卵子如未能受精，雌激素的分泌量就迅速下降，孕激素也随之逐渐减少，导致子宫内膜的退化剥落，月经来潮。所以月经来潮后女性体内雌、孕激素都会处于一个很低的水平。

如果想要改善经期的睡眠质量，可以在医生的指导下在月经初期补充点雌性激素，若症状较为严重，还可以给予其他药物治疗。另外，自身要正确对待月经期，保持良好的心理状态，合理安排生活、工作和学习，注意体育锻炼和适当的劳动，增强体质，提高身体的抵抗力。