1、多做手，脚部按摩，促进血液循环。
2、戴手套，洗手时多用温水；多用热水泡脚。
3、适当多吃些羊肉、鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽及辛辣之物，体质虚弱的喝些鸡汤，月经量多的女性多吃些富含铁、钙的食物。
4、睡眠充足、暖和。
5、仍要坚持适当运动。
6、保持心情愉快。
7、保持正确的生活规律，穿得暖些。
8、学会休闲，多做户外活动。
