动作

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10个动作练全身！有氧减脂、塑形增肌这样做

今天，肖佳给你推荐一套健身操，科学、安全、适度的体育锻炼。端午假期，我们一起行动吧！这套健身操不需要器械，简单易用，锻炼效果非常好，可以练腿、腹、肩、臂、背等。好...

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vasutaGrielry 发布于 2022-06-06 13:06:08

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尝试这五组上肢推动作，在家也能练出完美胸肩线条！

居家抗疫健康是最重要的。上肢推力量训练是拥有丰满胸部和肩膀的秘诀。当我们不在健身房的时候你就无能为力了吗？今天小体带来五组上肢推操。在家里一起搬家。手支撑板手掌和...

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快搜小帮手发布于 2022-05-27 21:58:24

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