芒果是一种非常受欢迎的水果，其味道鲜美，营养价值极高。芒果不仅可以提供能量和维生素，还有许多功效和作用。

芒果具有抗氧化、抗病毒、调节血糖、抗炎症、补血补气等功效。芒果含有大量的维生素和矿物质，能够增强人体免疫力，减少感染。芒果中还含有有机酸，具有降低血压和补充能量的作用。此外，芒果中还含有一定量的膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，促进肠道健康。

此外，芒果还可以帮助抗衰老，减少皱纹，芒果中含有丰富的维生素C，可以帮助抵抗自由基，增强皮肤弹性，延缓衰老。

芒果的禁忌：

1. 芒果不宜与某些药物同时食用，如抗凝血药物，维生素C含量高会影响药物的效果，应避免食用。

2. 芒果富含纤维，多吃会刺激肠胃，容易引发腹泻，尤其是消化不良的人，应避免大量食用。

3. 芒果不宜与豆腐一起食用，芒果中的鞣酸会抑制豆腐中蛋白质的消化，损害营养价值，应避免两者同时食用。

4. 芒果不宜与腰果一起食用，因为芒果中富含鞣酸，会影响腰果中的维生素B的吸收，影响腰果的营养价值，应避免两者同时食用。

总之，芒果具有许多功效和作用，但要注意上述禁忌，避免吃出问题。正确搭配食用，芒果可以为我们提供更多的营养，帮助我们更好地应对日常健康问题。